Ma'ale'ale ma'ale'ale mānava Tulaga Lelei Fa'amau Nofo Nofo Fa'amau Lagolago
auiliiliga o oloa
Vaega Autu:
-
Fausia lalaga mo le manava & fetuutuunai:
O lo'o iai le fa'amautu o le puimanava i se mamanu lalaga ma'oti e le gata ina fa'alelei ae fa'amautinoa ai fo'i le manava maualuga. O le ie lalaga e mafai ai ona lelei le ta'amilosaga o le ea, e te malu ma fa'agogo e o'o lava i taimi o toleniga mamafa po'o aso vevela. O lona fetuutuuna'i o lona uiga e alu fa'atasi ma oe, ofoina atu le fa'atulafonoina o gaioiga e aunoa ma le fetuutuunai i le lagolago. -
Fetuuna'i Fa'atatau mo Fa'amafanafanaga Fa'apitoa:
Malamalama e tasi le tele e le fetaui uma, o lenei fusi faʻamautu e sau ma se mamanu fetuutuunai. Pe o lo'o e su'eina se fa'alelei po'o sina avanoa e mānava ai, o le fa'aoga faigofie e fa'afetaui e fa'amautinoa e mafai ona e fa'avasega le fetaui i lou mana'o. O lenei fa'avasegaga fa'apitoa e fa'aleleia uma ai le fa'amafanafanaga ma le lelei, e fa'atatau mo le tele o ituaiga tino ma mea e fiafia i ai. -
Fa'aleleia le Lagolago mo le Mauaina Autu:
Fa'ainisinia e tu'uina atu le lagolago fa'atatau, o lenei fusi fa'amautu o lo'o fusi lemu lou puimanava, fesoasoani e fa'alelei le tu ma fa'aitiitia le tiga i lou tua ma musele o le manava. E fetaui lelei mo i latou o loʻo mafatia i tiga pito i lalo, poʻo soʻo se tasi o loʻo faia ni gaioiga e manaʻomia ai le mautu, e pei o le tamoʻe, siʻi, poʻo le yoga. -
Malosi Fa'afeiloa'i Malū:
Faia mai mea umi, ae sili ona vaivai, o lenei fusi fa'amautu ua fausia e tumau. O le ie lalaga e mafai ona faʻafefe ma masae, faʻamautinoa e tumau pea lona foliga ma lona gaioiga i le aluga o taimi. I le taimi lava e tasi, o lona lanu vaivai e lagona le malu i lou paʻu, e faʻalelei ai mo le faʻaogaina umi e aunoa ma le faʻalavelave. -
Fa'aoga Feso'ota'i mo le tele o taimi:
Pe o oe o se tagata ta'alo fa'apolofesa e tuleia ou tapula'a, o se tagata ta'alo ta'alo e fa'atumauina lou fa'aletino masani, po'o se tasi e na'o le sailia o se lagolago fa'aopoopo lumbar i taimi o gaioiga i aso ta'itasi, o lenei fusi fa'amautu o lau soa fa'apitoa. O lona mamanu fa'alelei e fa'afefiloi lelei i la'ei 'ese'ese, e fetaui lelei mo la'ei ta'aloga ma la'ei masani.
I le fa'ai'uga, o la matou lalaga fa'amautu fa'amauina o lo'o fa'atusalia se fa'afefiloi lelei o le fa'amafanafanaga, lagolago, ma le faiga. O lona mamanu fou e fetaui ma le mana'oga o tagata fa'aonaponei mo mea faigaluega fa'alelei ae fa'alelei e fa'aleleia ai lo latou soifua manuia lautele. Talia le aoga o lenei oloa ofoofogia ma maua se tulaga fou o le mafanafana ma le mautu i lou olaga i aso uma poʻo le malaga faʻamalositino.