Ta'aloga Tuliuli Ta'aloga: O le Puipuiga o Tuliuli mo Fa'amalositino Maualuluga

1, Meafaitino

• • EVA Sponge
  • Maualuga - Elasticity Lalaga Ie

2,Tele：Tasi lapo'a - fetaui - uma

3. Lanu：Efuefu, Mūmū, Lanumu

4, Aofa'iga o le Fa'aaogāga

• • Tamomoe：E fa'afefe ai le malosi o le tali mai luga ole auala a'o tamo'e, puipuia tulivae mai manu'a.
  • Taaloga Polo：E mafai ona taulimaina le feliuliuai ma le osooso soo i taaloga polo, faʻamautu sooga tulivae.
  • Fa'amalositino Fa'amalositino：E maua ai le lagolago mo tulivae i le taimi o gaioiga e pei o squats ma lunges.

5. Galuega

• • • Puipuiga Soofaatasi： Faʻaitiitia le aʻafiaga tuusaʻo o taʻaloga i tulivae ma faʻaititia le lamatiaga o manuʻa.
    • Lagolago Ausilali：Faamalosia le mautu o tulivae ma fesoasoani i sooga i le faatumauina o le tulaga saʻo i le taimi o faamalositino.