Oloa

Fa'atomuaga o oloa:

O lefusi o le tulilimavaevae i lanu uliuli ma le mumu. E malosi le fusi, ona mafai lea ona faʻaleleia lelei. E matua fa'ama'i ma mai le la'ititi i le lapopo'a fa'aopoopo e maua. A e ta'alo pasiketipolo, soka ma si'isi'i u'amea mamafa, ma isi. E fa'aaoga e puipuia pe fa'aitiitia ai le tiga ona o musele ma manu'a. E tolu fa'atinoga o pa'u tulilima, tasi o le taofi, o le isi o le fa'asaoina o le vevela, ma le lona tolu o le tausiga fa'alesoifua maloloina. E le tele se tala e uiga i le faʻasaoina o le vevela. O le tulilima e faigofie tele ona maua le malulu. O le tele o fa'ama'i sooga tulilima e feso'ota'i ma le tulilima malulu, aemaise lava i mauga. O le matagi mauga e matua malulu ma malosi. E masani lava o maso tulilima o le a matua faigata lava ona o le faamalositino faifaipea. E le vevela le tulilima ona e leai se gaioiga o maso. A lagona e tagata o le faʻafefe o le vevela o le tulilima e matua faʻalelei, o le mea moni e malulu le tulilima. I le taimi nei, afai o loʻo e ofuina sepapa tulilima, e mafai ona atagia le aafiaga o le faʻasaoina o le vevela o le paʻu tulilima. E masani lava ona talanoa e uiga i le taofiga a'afiaga o pa'u tulilima. O le sooga tulilima o le mea lea e fetaui ai ivi lima pito i luga ma lalo. E i ai le meniscus i le ogatotonu ma le patella i luma. O le patella e faʻaloaloa e ni maso se lua, faʻapipiʻi aʻo leʻi vaʻaia le ponaivi lima. E faigofie tele ona fa'ase'e. I le olaga masani, e le afaina i le malosi mai fafo. E aʻafia, ma e leai se faʻamalositino malosi, o lea e mafai ai e le patella ona gaoioi masani i se vaega laʻititi i le vaega o le tulilima. Talu ai ona o le faʻamalositino o le aʻega o mauga e tuʻuina atu ai le mamafa tele i luga o le tulilima, faʻatasi ai ma le faʻamalositino malosi i le aʻega o mauga, e faigofie ona mafua ai ona aveese le patella mai le tulaga muamua, lea e mafai ona oʻo atu ai i faʻamaʻi o le sooga tulilima.
Fa'aoga auala:
Tatala le papa tulilima ma tuu le vae i totonu.
Toso lou alofilima i lou tulilima mo se tulaga lelei.
Suit Crowd:
E fetaui mo ituaiga uma o tagata gasegase ma le tiga o le tulilima.
Tagata e masani ona faia gaioiga tulilima
Fa'amalositino ma kiki le polo mo se taimi umi.