O fa'ama'i sooga tulivae ose fa'ama'i e tele ina mafatia le to'atele o tagata matutua. Faatasi ai ma masaniga ola ma isi mafuaaga, ua latou laiti ma laiti. Afai latou te le maua se tausiga lelei ma togafitiga, o le a matua afaina ai le olaga masani ma oo atu ai i le le atoatoa. Se'i ou ta'u atu ia te oe le puipuiga i aso taitasi mo ma'i sooga tulivae.
Aua e te savali umi. A lagona e le sooga tulivae le le lelei, e tatau ona e malolo vave. Aua le faia ni seevae maualuga pe a savali mamao. Fa'aofu seevae mafiafia ma fa'ama'i fa'ama'i solo e fa'aitiitia ai le a'afiaga o le so'oga tulivae ma 'alofia ai le sooga tulivae. Lafu e tupu.
I le olaga i aso uma, taumafai e aloese mai le alu i luga ma lalo o le faasitepu, savaliga sopo, aʻe, tu mo se taimi umi, siiina le itiiti ifo o tamaiti, ma le siiina o mea mamafa, ina ia aloese mai le mamafa tele o le sooga tulivae ma faʻaleagaina ai le tulaga. Aloese mai le tu i luga ma nofo i lalo faafuasei. E sili ona punou muamua le sooga tulivae i ni nai taimi, ona tu lea i luga pe nofo i lalo e fesoasoani e puipuia le sooga tulivae.
Aʻo leʻi auai i taʻaloga i fafo, sauniuni mo gaioiga, faʻaloaloa lemu o tulivae, faʻateleina le faʻaogaina ma le faʻaogaina o vae pito i lalo, ma faʻatagaina sooga tulivae e faʻamalosi aʻo leʻi auai i taʻaloga. O le faʻamalosi tele o le a faʻateleina ai le faʻalavelave i luga o le sooga faʻatasi ma faʻateleina le ofuina ma loimata. O fa'amalositino malosi mo se taimi umi e mafai fo'i ona fa'atupu ai le mamafa tele ma le toso i luga o ponaivi ma ga'o vaivai o lo'o si'omia, ma mafua ai ona fa'aleagaina aano vaivai i le lotoifale ma fa'alavelave le tutusa i ponaivi. O le mea lea, e tatau ona 'alofia le fa'atupu vevesi tumau. taaloga.
O le aau ma le savali o faʻamalositino sili ona lelei, e le faʻateleina ai le mamafa o le tulivae, ae faʻamalositino foi maso ma ligaments faataamilo i le tulivae. Lona lua, taoto i lou tua, sii i luga ou vae, ma vili le uila e leai se mea, o faamalositino sili ia mo gasegase sooga tulivae.
Fa'alogo lelei i lou tino pe a savali, aua le galue ma lou puimanava e mimilo, savali ma ou vae i le itu, ma aloese mai le fa'aumiumi. O gaioiga fa'asusu i aso uma (e pei o le fufuluina o lavalava, filifilia o fualaau faisua, ma solo le fola) e sili ona lelei pe a nofo i luga o se tama'i nofoa nofoa. Aloese mai le faatumauina o se tu mo se taimi umi, gauai atu i suiga masani, ma atiina ae se masani lelei o le puipuia o sooga i le olaga i aso taitasi.
Pe a paʻu le vevela, o le toto toto o sooga tulivae pe a malulu, ma o le a sili atu le leaga o le tafe toto, lea e masani ona malo ma tiga ai sooga. O le mea lea, e tatau ona e mafanafana pe a malulu le tau. E mafai ona e ofuina ni ofuvae uumi ma tulivae e puipuia ai sooga tulivae. Fai ni vae tulivae pe a manaʻomia. Puipuia sooga tulivae malulu.
O le mamafa o le mamafa o se tasi lea o mafuaʻaga taua e mafua ai faʻamaʻi faʻaleagaina o le tui ma sooga. O le mamafa tele o le a faatelevaveina ai le ofuina o le cartilage articular ma faʻafefe ai le mamafa i luga o le cartilage articular. O le mea lea, o tagata e mamafa tele e tatau ona faʻaitiitia le mamafa, ma faʻalogo lelei i meaʻai ma le faʻatonutonuina o le mamafa.
O le taimi lava e tupu ai le tiga o sooga tulivae, e tatau ona togafitia lelei, ma e tatau ona faʻaaogaina togafitiga faigofie e pei o le vevela vevela ma togafitiga faʻale-tino. Afai e le aoga le togafitiga faʻasao ma e aʻafia ai le savali ma le olaga i aso uma, o tagata mamaʻi e maua i le osteoarthritis ogaoga o loʻo i ai le le lelei o le arthroscopic togafitiga e mafai ona filifili sui faʻatasi e toe faʻafoʻi ai le faʻatasiga Galuega ma tausia se tulaga lelei o le olaga.
'Ai le tele o mea'ai e iai le polotini, calcium, collagen, ma isoflavones, e pei o le susu ma mea'ai susu, pi ma soya oloa, i'a ma ula, kelp, suli uliuli, vae moa, trotters, vae o le mamoe, tendons, etc. E mafai ona toe fa'atumu. polotini ma le calcium e puipuia ai le osteoporosis. E mafai fo'i ona fafaga le ga'o ma sua fa'atasi. E mafai fo'i ona toe fa'atumu le estrogen, ina ia mafai ai e ponaivi ma ponaivi ma so'oga ona fa'agaoioi lelei le calcium ma fa'aitiitia ai fa'ailoga o le gugu.
Taimi meli: Nov-20-2021