Mo tagata
O le faʻamau faʻapipiʻiina o le ua e talafeagai mo nisi o gasegase e maua i le tiga o le ua, e aofia ai le spondylosis cervical, cervical disc herniation, ma isi. E fautuaina e faʻatalanoa se fomaʻi faʻapitoa aʻo leʻi faʻaaogaina. O manu'a tuga o le ua po'o osofa'iga mata'utia o le ma'i fa'aa'au e masani lava ona puipuia e fa'a'au fa'afoma'i ua. E tatau ona fa'aoga fa'aeteete pe i lalo o le ta'ita'iga a foma'i fa'apolofesa.
A'o fa'amauina le ua fa'afefeteina, e si'i i luga le ulu e ala i le oomi i lalo o tauau ma le malosi o le tali e fa'atupu e le fatafata ma tua. O tagata e fai si pa'epa'e tino o le a o'o i le fa'anoanoa, ma e tatau ona fa'aeteete pe a fa'aaogaina, aemaise lava fafine paee.
Faatonuga
A maeʻa ona faʻapipiʻi le fusi o le ua i luga o le ua, faʻafefe malie. A lagona le ulu, taofi le tau o le tau ma matau mo ni nai sekone. Afai e leai se faʻalavelave, e mafai ona e taumafai e faʻaauau pea le faʻafefe seia oʻo ina i ai le vevesi i tua o le ua. A maeʻa ona maua e nisi o gasegase se poto masani, e mafai ona latou faʻafefe i le maualuga o le faʻamaʻi tiga poʻo le faʻalavelave. A maeʻa le tau o le tau, e tusa ai ma le tulaga, e masani ona malolo mo se vaitaimi pe a uma le 20 i le 30 minute, ona faʻafefe ai lea mo se vaitaimi. I le taimi o le faʻaaogaina, faʻalogo i le mataʻituina. Afai o loʻo i ai le manava, faʻamaʻi le fatafata, niniva, tiga poʻo le faʻalavelave, e fautuaina e tuʻu le manava pe fetuunai le tulaga o le fusi o le ua. Afai e le aoga, taofi le faʻaaogaina vave ma fesili i se fomaʻi faʻapitoa mo se taʻitaʻiga.
Fa'aeteetega
Fa'agesegese le tau, ua lava e taofi. O le tele o tagata e fiafia i taimi uma e faʻafefe le ea i le maualuga pe a faʻaogaina se fusi faʻamau. O le manatu o maso o le ua e mafai ona faʻamavae atoa ma o le faʻatupulaia ma le faʻavavevave o le saoasaoa e vave tele. E masani ona le talafeagai lenei mea. E iai foʻi se tulaga lamatia.
Le talafeagai. E ui lava o le le faʻaaogaina o le faʻaogaina o le ua e mafai ona faʻaleleia ai faʻamaoniga o le tiga o le ua i se tulaga patino, e le fautuaina e faʻaaogaina i aso uma. E sili atu le faʻaaogaina mo se taimi umi e faʻamalolo ai faʻamaoniga. O le faʻaaogaina umi o le a fausia ai le faʻalagolago, faʻavaivaia le galuega masani o maso o le ua, ma o maso o le ua o le a avea ma "paie", e mafua ai le le faʻaaogaina o le atrophy, e oʻo atu ai i isi faʻafitauli ogaoga. O le fa'a'au ua fa'a'a'ave'a ose fesoasoani le tumau. Afai e iai ni au fa'ailoga e ese mai i le tiga o le ua, e fautuaina e te fa'afeso'ota'i se foma'i fa'apitoa mo togafitiga, ina ia aua nei fa'atuai le tulaga.
Taimi meli: Iul-13-2021