Oloa

Folasaga o oloa

E faia i le u'amea fa'amau ma fa'a'au fa'a'u'u. E masani ona faʻaaogaina mo manuʻa vaivai o le lumbarand sacral, faʻafitauli o le faʻaogaina o foliga o le lumbar, manuʻa lumbar. E faʻaaogaina lautele i le falemaʻi, falemaʻi ma le fale, ma isi. E manava ma e mafai ona maua ai le lagolago mautu mo lou puimanava. Fa'aititia le puimanava fa'amama tiga, puipuiga puimanava. A'o le'i fa'aaogaina, e tatau ona e fa'alogo i fautuaga a le foma'i. Ma aua le ofuina i le auala atoa, e tatau ona e alu ese pe a uma ona faʻaaogaina mo sina taimi. Faʻaaoga i aso uma, a maeʻa ni nai aso, e te toe faʻaleleia. Faʻaitiitia le tiga pito i lalo, le vaivai o le tuʻu ma le faʻaleagaina faʻapea foʻi ma faʻalavelave e mafua mai le le saʻo o le tuʻu.

fusi fa'alua: o se fusi fa'alua fa'amautu e lagolago ai le tui, saunia
mautu ia i latou o loʻo mafatia i tiga pito i lalo ma puipuia le puimanava mai manuʻa lona lua.
Galuega: faʻalautele puimanava, lagolago tua, faʻasaʻoina o le lumbar disc, puimanava
puipuiga maso, teuteu o le manava, toe faʻaleleia o le tina.
Taofi lou tua i lalo saʻo pe faʻaloaloa e faʻaitiitia ai le tiga i ou maso pito i lalo, ligaments, disks, ma aʻa neura, ma vave faʻaleleia.
O le fa'aogaina o le elastomer mamafa i tua e maua ai le fa'apipi'i lelei ma faigofie ona fetu'una'i mo se fetaui lelei i le puimanava.
O le ie e le fa'asa'o a le pito i tua e maua ai le lagolago fa'alava pito i lalo ma fa'amama ai le popole
Taofi sulugatiti mo alii ma tamaitai: faʻaitiitia maso faʻaleagaina ma
lagolagoina se tino atoatoa.
Tuuina atu le lagolago, faʻamalosi, ma le mafanafana i le pito i lalo aʻo
fa'atumauina le fetuutuuna'i e fa'ataga ai le feoa'i saoloto e aunoa ma le fa'alavelaveina o le olaga masani.

Fa'aoga auala
● E manaʻomia ona tatala muamua le fusipaʻu, tuu i lou puimanava.
● Faamauina itu o le fusi ma faapipii fusi
● Faʻapipiʻi le tulaga pito i luma ma se fusi mau ma faʻapipiʻi
● Fetuunaʻi e tusa ai ma lou tino, aua le fetuutuunaʻi faʻamalosi tele, taofi le faʻaaogaina pe a e lagona le le fiafia
Suit Crowd
● Manu'a i taaloga o le tagata ta'aalo
● Toe faʻaleleia pe a uma le taotoga
● Ua matua le lumbar
● Pe a uma ona tū pe nofo mo se taimi umi