Oloa

Fa'amatalaga Puupuu:

Vaega:
1. Fa'aaogaina e fa'amama ai le tete'e o maso ma manu'a laiti o le ua. Lagolago le ua ma le ulu e faʻaitiitia ai le tiga
2. Fa'ailoga talafeagai: fa'aumi le fa'aogaina o komepiuta po'o telefoni fe'avea'i; Le mafai ona taula'i i taimi uumi o galuega; Tete'e o neura, le lelei o le tafe toto, Malo o le ua, tiga, ma isi.

Galuega lagolago ua ma galuega autu:
1. Fa'amau le vebrabra cervical i se tulaga talafeagai ma sui le tulaga leaga e fa'atumauina ai le tulaga Faifeautalai. E ala i le tuʻuina atu o le lagolago, e mafai ai e maso o le ua ona malolo, faʻamalolo maso maso, ma faʻaitiitia le tiga i le lotoifale.
2. Faʻatapulaʻa le tele o gaioiga o le ua e faʻamautu ai le mautu i le lotoifale, faʻaitiitia faʻalavelave faʻalavelave faʻafuaseʻi e mafua mai i le fefaʻasoaaʻi ma feteʻenaʻiga i le va o le vaʻa, aʻa o le neura, toto toto, ma luga o sooga, ma faʻalauteleina lo latou faʻamaʻi ma faʻafefe.
3. Faʻamalolo ma faʻaleleia le tulaga o le mamafa o le avanoa, faʻaitiitia le faʻalavelave ma le faʻaleagaina o le intervertebral disc, fesoasoani e toe faʻaleleia vave, ma aloese mai faʻalavelave faʻafuaseʻi.
4. Fa'asa'o le le paleni o le paleni totonu ma fafo o le tui vavalo, ma puipuia
Taofi nai faaletonu o sooga laiti, ma'i ma'i ma'i e fa'atumauina le mautu i le fa'asologa o le tui vavalo ma le va o vetebrae ma so'oga, ma fa'amalosia le galuega lagolago o le ua.